미역 썸네일형 리스트형 제발, 미역국에 '이것' 넣지 마세요! 미역국은 바쁜 아침에도 간편하게 준비할 수 있는 영양가득한 음식입니다. 미역국을 전날 미리 만들어 놓으면 아침에는 간단히 데워먹을 수 있습니다. 짜지 않게 만들면 한 그릇을 손쉽게 먹을 수 있으며, 두부 등을 곁들여 더욱 포만감을 느낄 수 있어서 밥을 먹지 않는 경우도 있습니다. 미역국은 단백질과 칼슘이 풍부합니다. 100g 당 미역은 9.4g의 단백질과 202mg의 칼슘이 들어있으며, 두부에도 9.62g의 단백질과 64mg의 칼슘이 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 근육 유지-강화와 뼈 건강에 큰 도움이 됩니다. 따라서 중년에 접어든 분들에게 특히 좋은 선택이 될 수 있습니다. 또한, 미역의 알긴산 성분은 중성지방과 콜레스테롤의 혈관 축적을 줄이고, 유해 물질을 몸 밖으로 배출하는 역할을 합니다. .. 더보기 이전 1 다음
