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이것만 알아도 전기세 반으로 뚝!
1.절전 가전제품 사용: 절전 모드가 있는 가전제품을 선택하고 사용하세요. 예를 들어, LED 전구를 사용하면 일반 전구보다 훨씬 적은 전력을 소비하며, 에너지 효율 등급이 높은 냉장고, 세탁기, 에어컨 등을 선택하면 전기세를 절감할 수 있습니다. 2.이용하지 않는 전력 차단: 사용하지 않는 전기기기나 충전기는 콘센트에서 분리하거나 스위치를 끄세요. 대기 전력 소비를 줄이는 방법입니다. 3.열에 대한 관리: 난방과 냉방을 효율적으로 사용하세요. 겨울에는 온도를 조금 낮추고 따뜻한 옷을 입거나 담요를 사용하여 난방비를 줄일 수 있습니다. 여름에는 에어컨을 효율적으로 사용하여 과도한 전력 소비를 피하세요. 4.무거운 전기기기 동시 사용 피하기: 무거운 전기기기를 동시에 사용하면 과부하가 걸릴 수 있습니다. ..
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BEST 4 착한 콜레스테롤 많이 함유된 음식
아보카도 아보카도 오일을 먹으면 혈당 조절이 도와지고, 나쁜 콜레스테롤을 낮출 수 있어. 그리고 아보카도 오일의 80% 이상은 불포화지방산이라고 해. 트랜스지방, 콜레스테롤, 나트륨은 '0'이야. 아보카도는 연구를 통해 좋은 콜레스테롤 HDL을 늘리는데도 도움이 된단다. 가지 가지에는 식이섬유, 칼슘, 비타민 E가 풍부하고, 섬유질, 단백질, 비타민 C, 엽산, 비타민 K, 칼륨, 망간 등 다양한 영양 성분이 들어있어. 안토시아닌 클로로겐산은 콜레스테롤 흡수를 방해하고 혈관에 축적된 지방을 제거하는 역할도 해. 견과류 콜레스테롤과 트리글리세라이드 수치를 낮추고 동맥경화와 노화를 예방하는데 도움이 돼. 호두를 매일 2분의 1 컵 정도 먹으면 총 콜레스테롤 수치는 11포인트, LDL 콜레스테롤은 10포인트나..
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췌장암 의심 증상 '6가지'로 완벽 정리
1.50대에 처음 당뇨병이 발생했다. 2. 당뇨병으로 치료를 받던 환자라면 잘 되던 혈당 조절이 최근 조절이 되지 않는다. 3.피부와 눈의 흰자부위가 노랗게 변한다. 4. 대변의 색이 회백색으로 변하고, 소변색도 짙어진다. 5.특별한 원인 없이 체중이 감소하고, 식욕이 감퇴한다 . 6. 가족 (부모,형제자매, 자녀) 두 명 이상이 췌장암 진단을 받았다. 췌장암은 다양한 요인들이 복합적으 로 발생 원인에 영향을 미치며, 그중에서도 흡연이 가장 대표적인 원인으로 알려져 있습니다. 췌장암의 발생은 환경적 요인과 유전적 요인이 상호작용하는 것으로 생각되며, 특히 'K-ras'라는 유전자 이상은 췌장암의 90% 이상에서 발견되어 가장 빈도가 높은 유전적인 이상으로 알려져 있습니다. 환경적 요인으로는 흡연, 당뇨병..
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위암 위험 줄이는 음식 5가지
위암을 예방하는데 좋은 최고의 음식 5가지를 모았습니다. 바로 확인하시고 건강한 중년 됩시다!
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